Unoszenie ramion z hantlami przed siebie leżąc przodem na ławce dodatniej - YouTube
Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym stojąc - BudujMase.pl
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Wyciskanie sztangi na ławce dodatniej - BudujMase.pl
Wyciskanie sztangielek chwytem neutralnym na ławce ze skosem dodatnim - Fabryka Siły
Uginanie ramion z hantlami w oparciu o ławeczkę - Fabryka Siły
Uginanie przedramion z hantlami na ławce skośnej - bicepsy - atlas ćwiczeń Men's Health
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami chwytem młotkowym leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Wyciskanie hantli na ławce dodatniej - YouTube
Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym - Fabryka Siły
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce skośnej w dół - klatka, tricepsy, barki - atlas ćwiczeń Men's Health
Uginanie ramion z hantlami nachwytem - Fabryka Siły
Naprzemienne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc na ławce dodatniej - YouTube
Zginanie przedramion z hantlami w chwycie młotkowym stojąc - BudujMase.pl
Wyciskanie sztangielek na ławce dodatniej - Fabryka Siły
Wyciskanie hantli chwytem neutralnym na ławce ze skosem dodatnim - Fabryka Siły
Ćwiczenia na PLECY → Atlas ćwiczeń dla kobiet
Jednoczesne uginanie przedramion z hantlami z supinacją leżąc przodem na ławce dodatniej - YouTube
Prostowanie przedramion z hantlami leżąc na ławce dodatniej - BudujMase.pl
Młotkowe uginanie przedramion z hantlami na ławce dodatniej (naprzemienne) - BudujMase.pl
Unoszenie hantli w przód leżąc przodem na ławce dodatniej - Just be FIT
